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夏天总犯困,吃什么提神醒脑?

发布时间:2019-08-15 10:19

现在的人生活不规律,工作压力大,就容易感觉到疲劳,没有精力去做其它事情,会影响到工作效率。到了夏季,天气炎热,很多人容易出现打盹现象,甚至还会影响到正常的工作,这个时候就需要吃点东西来提神,那么上班特别困吃什么提神?

提神食物有哪些

1、柠檬

柠檬中含有的丰富枸橼酸具有缓解疲劳的效果,因为枸橼酸能够在体内作为能量的一种支持人体活动。当人的机体感到疲劳时、大量出汗过后或口渴时,饮用一杯柠檬汁能够有良好的缓解作用。

2、巧克力

巧克力可以迅速补充能量,如果你是参加考试或者加班,可以随身带着一些巧克力。巧克力可以帮助身体拜托疲劳,恢复精神。

3、苹果

苹果含有丰富的糖类、维生素、微量元素以及水溶性食物纤维和有机酸,是人们公认的健康之果。不仅如此,苹果还具有天然的怡人香气,这种清香气味对于人体来说,有舒缓压力、提神醒脑的功效,而苹果中充足的矿物质硼,也同样可以使困倦的大脑快速恢复到清醒状态。喝杯咖啡不如吃个苹果的道理就在于此。


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